現在春天是吃瑪卡最好的時候 ,對于男性:①補腎壯陽,改善性

前幾年我去云南旅游的時候，街邊的特產店基本上都會掛出一個小牌牌，上面寫著：男人加油站——瑪咖。你可別說，即便是價格昂貴，還真有很多游客幾乎人手一包帶回去的，它真的有這么神奇嗎？

作為一個外來物種，瑪咖在我國云南地區開始嘗試種植，之后火遍大江南北，成了一種極為奢侈的高檔滋補食材，其價格還曾被炒上了天，一斤賣到幾千元。

瑪咖在經濟市場也有人叫瑪卡，實際上這兩個名字都指的是同一種東西，就是原產于南美洲安第斯山脈地區的一種類似蘿卜的植物。原本是一種國外普通的植物，進入我國之后成了人們口中的“南美人參”，一下子提高了很大的檔次，被譽為是純天然的滋補營養品，更有人將其稱為男人的加油站，具有很好的補腎功效。

如果更準確地來講，實際上瑪卡就是蘿卜的一種，只是外形上跟我們的白蘿卜有些區別。這種蘿卜根莖短小肥厚，而我們常見的蘿卜是根莖長且圓細。瑪卡被引進我國之后主要栽培在云南的高原和新疆地區，云南地區的瑪卡較為出名。

它作為一種十字花科植物，主要食用部分是其富含淀粉的塊莖，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪和膳食纖維，還富含植物甾醇以及鐵、鎂、硒、鈣等元素。瑪卡和蘿卜屬于同一個科，根的形態與圓蘿卜很相似。在營養上，瑪卡與紅薯、山藥、蘿卜等類似。

但是，瑪咖進入我國之后很快引來商販們的瘋狂炒作，一段時間內大街小巷都有許多業務員在賣，瑪咖被制作成各種保健滋補品，其營養價值被吹上了天，價格從產地到消費端出現了成百上千的翻倍，一斤瑪咖保健品最瘋狂的時候賣到了4000元，被洗腦的人不計其數。

后來人們對瑪咖的認識不斷加深，許多人發現高價購買的奢侈品其實只是人家秘魯地區的一種普通蔬菜而已。發現真相之后，它的社會地位馬上一落千丈。

據不完全統計，瑪卡對性功能的作用目前還缺乏足夠的證據支持。個案多、口碑多，臨床數據卻很少，而且研究質量也不夠高。最重要的是，瑪咖沒有確定的補腎壯陽作用。

當物質的價格偏離了價值之后，違背了市場規律的瑪卡很快被社會打回了原型，短短一年的瘋狂之后，瑪卡的面具被扒掉，實際價值被大眾所熟知，價格一夜之間跌到谷底，神話般的東西很快就沒落了。

消費端的抵制，產地端也遭受打擊。原產地的農民看著瑪卡價格不斷上漲，需求十分旺盛，一年年擴種，當地還有很多人跟風種植，后來瑪卡跌落神壇之后，這些農民個個虧得底朝天，一夜之間回到了解放前。

想要補腎，怎么做才是正確的呢？

多吃補腎食物

平時生活中想要有效促進腎臟健康，可以多吃一些養腎補腎的食物，通過飲食的調節同樣對健康有促進效果。對于腎臟功能下降的人來說，平時可以適當進食牡蠣、枸杞、山藥等食物。這些食物均有溫補身體的作用，對于腎臟功能下降這種情況有改善效果。因此，想要促進腎臟健康的人可以從飲食這方面入手，通過合理的飲食調節來維持身體健康狀態。

起床后喝水

生活中一些妙招如果運用得當，對腎臟健康有好處，如果每天早上起床之后可以適當飲水，對體內毒素排泄有利。腎臟是生成尿液、排泄尿液的重要器官，想要保持其功能的正常需要補充足夠的水分。在水分補給充足時身體排泄能力會提高，可以將體內垃圾毒素排泄出來，維持內部環境的健康。因此，充足的飲水也對腎臟健康有利。

保持充足睡眠

為了有效提高腎臟功能，應該養成健康的睡眠習慣，同時保證充足的睡眠時間。睡眠充足是促進健康的有效方式，很多人平時總是熬夜，睡眠不足的情況下容易導致身體機能下降，甚至會影響器官的功能。腎臟也是人體十分重要的器官，需要在夜間休息時調養，如果總是熬夜和晚睡，身體受到損傷之后可能就會導致健康出現問題。如果可以保證充足的睡眠時間，腎臟調養得當，其功能才可以提高。

堅持運動

生活中一些小妙招運用合理對腎臟功能提高有幫助，如果可以堅持每天運動，對腎臟功能提升大有幫助。因為人體器官想要保持年輕健康的狀態需要有一定的運動量，在運動量不足的時候身體機能就會下降。如果可以堅持每天合理運動，腎臟功能也會提高不少。因此，想要保持腎臟正常狀態，應該合理運動。